爱护牙齿小知识

1.早饭和晚饭后刷牙。

2.牙刷要三个月换一次，因为不刷容易滋生细菌。

3.刷牙时用36左右的温水刷牙。

4.晚上睡觉前不要吃甜点和含糖饮料。

5.平时注意口腔卫生，不要咬手指、铅笔等异物，不要用舌头舔牙齿。这将导致牙齿松动。

6.均衡的饮食，一天中歌餐的合理分配，对坚固牙齿非常有益。平时不要吃太多甜食，喝酸性饮料，会形成蛀牙，破坏牙齿表面的珐琅质。你可以吃一些新鲜的食物，胡萝卜或苹果等。咀嚼时在牙齿表面摩擦，实际上起到了清洁牙齿的作用。

　　爱牙歌

小牙刷，拿在手上；刷头尖，刷毛软。

上下左右刷；每个人都称赞健康的牙齿。

去医院定期检查；早晚要刷牙。

刷牙的正确方法：

孩子刷牙，一定要注意把牙缝里的杂质刷出来。门牙可以上下刷。先刷龋齿外侧，再刷内侧。还有，刷牙的时候一定要注意水温。不要用冰水或冷水刷牙，也不要用太热的水。这些对你的牙齿不好。