1.多吃含维生素A的食物:胡萝卜、西兰花、芒果、橘子猪肝。
2.以正确的坐姿阅读和写作:双臂张开,头伸直,身体挺直。
3.坚持每天做眼保健操。
4.睡眠充足。
坚持锻炼一小时,每天健康快乐,选择自己喜欢的;让我们行动起来!
膳食金字塔,搭配合理,身体健康。
牛奶豆、蔬菜糖、鱼、蛋、水果、谷类。