一、烟草的危害

每年有近600万人死于烟草流行，其中：500多万是使用者和前使用者；超过60万人是暴露在二手烟草烟雾中的不吸烟者。吸烟者更容易患某些传染病，如肺结核和肺炎。

烟草是世界上第二大死亡原因。吸烟仅次于高血压，是心脏病、中风、癌症和肺气肿等非传染性疾病流行的最大诱发因素，这些疾病占死亡率的63%。烟草占全球成人死亡率的十分之一(每年约有600万人死亡)。如果目前的吸烟模式继续下去，到2020年，每年将有大约1000万人死亡。

二、戒烟的好处

1.味觉改善：戒烟后，舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感，能充分品尝各种食物的味道。

2.消除口臭：当吸烟者与他人交谈时，他们的嘴里往往会散发出令人作呕的烟味。吸烟者早上起床后，经常会觉得嘴里不新鲜，有一股臭味。戒烟后，口臭可以谦让。

3.牙齿美白：棕黑色的牙齿曾被视为吸烟者的象征，戒烟后牙齿的烟垢会逐渐退去。同时，由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

4.咳嗽痰减少或停止：香烟烟雾刺激呼吸道，阻碍纤毛的自净功能，所以大多数吸烟者咳嗽痰多。

5.降低血压：戒烟后，由于全身血液循环的改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于降低动脉硬化、冠心病等心血管疾病的风险。

6.睡眠改善：戒烟后，尼古丁的作用逐渐消除，人变得容易入睡，而且睡得很香，疲劳很容易消除，精力充沛。