你需要准备：

10码直径为5/16英寸的棉绳

透明胶带

练习：

1先预留一条8长的尾巴，把棉绳从上面绕过食指，再从下面绕过中指。

2用同样的方法绕第二圈，让两个手指各有两圈棉绳。

3将中指下一圈拉出中指，只在中指留一圈棉绳。

4移动尾巴在两个手指之间的位置。这样两个手指之间就形成了一个结，每个手指都留了一圈棉绳。

5再把棉绳绕在食指上。

6然后中指自下而上环绕。

7将中指下方圆圈内的棉绳拉出中指。

8然后把食指下面圈里的棉绳拉出食指。

9如果你继续以上四个步骤，你会得到越来越长的结。在末端剪断棉绳，保留一英尺半的长度。

10将开始时留下的尾巴穿入大约第五个结，并开始绕圈以制作圆形垫。

11每转一圈，尾巴都要穿进下一层的结里。

12尽量把每个圈包紧。

13尾巴穿过结绳的目的是固定每一个环。

14绕到底，最外圈预留长度也插入结绳固定。

15多余的绳子可以留一寸左右的绳子，绳子末端可以用胶带缠好，避免磨损、拉断或棉绳散落。

16最后，剪掉多余的绳子。

大家都学会了吗？是不是很简单？