跪下腰动作当然是有一定危险的，虽然比站立下腰要相对简单和安全一些，但下腰动作始终是违反了人体筋骨的，动作不当或者时间过长容易造成脊柱损伤。跪下腰训练时是双腿跪下来放平，身体往后下腰，这种方式会对膝盖造成伤害。许多练习跳舞的人或多或少在腰部和膝盖处都有伤。

　　跪下腰动作是违反了人体筋骨的，下腰时需要将头向下，身体呈一个拱形，人体的脊柱也被迫弯曲，长时间练习或者动作不标准时，都会对脊柱造成伤害，特别是儿童，一些年龄较小的孩子还在生长发育期，身体还没有完全发育好，练习下腰很容易造成脊柱损伤。

　　跪下腰动作容易损伤膝盖。下腰作为舞蹈的基本功，练习下腰不是一朝一夕的事情。跪下腰就是双腿跪下来，放平，身体往后下腰。这种方式训练肯定会对膝盖造成伤害。