首先要了解自己处于防守中的位置，阻碍对手得分，当对手传球时要尽量打断他，同时找机会偷球给队友，这时要尽量紧跟对手，将身体重心放低，双脚分开超过肩宽，目光跟着篮球移动。

　　要想在篮球中正确的防守对方球员，就必须先了解你在防守中的位置，首先你的目标是阻碍对手得分，也就是说当对手传球时，你要打断他，如果可以，还要偷球传给队友，一般在专业的比赛中，防守队员有一个专门的防守区域。

　　在防守的时候，我们要学会正确的姿态，相当于粘在别人身上，这个时候要将中心放低，这样的话防守面积会宽一点，也就是说双脚分开超过肩宽，双臂时刻在身体两侧，目光随着球移动，这往往需要平时多加练习，才能掌握正确的诀窍。